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【動画あり】さんま缶で和風ショートパスタ 主食 （15分）
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栄養量（1人分）
- エネルギー
- 211キロカロリー
- たんぱく質
- 11.1グラム
- 食塩相当量
- 0.9グラム
サラダマカロニは小ぶりで軟らかく、噛みやすいのも特徴です。缶詰を活用すれば味付け簡単です。
材料（2人前）
- サラダマカロニ：60グラム
- さんま蒲焼缶：60グラム
- トマト：40グラム
- レタス：中くらいの葉2枚
- 大葉：1枚
- A 豆乳：2分の1カップ
- A しょうゆ：小さじ2分の1
- A 塩：ひとつまみ
作り方
- さんま缶は小さめの一口大に切る。（タレも味付けに使用）
トマトは皮をむいて、1センチメートル角の角切りにする。
レタスは小さめの一口大にちぎる。 - 大葉は千切りにする。
- サラダマカロニを茹で、ザルあける。（塩は入れずに表示時間通り茹でる）
- ボウルにAの調味料と番号1、番号3を入れてよく和える。
- 皿に盛り付け、上に番号2を飾って完成。
