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焼かない腸活チーズケーキ 間食・デザート （40分）
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栄養量（1人分）
- エネルギー
- 171キロカロリー
- たんぱく質
- 3.8グラム
- 食塩相当量
- 0.3グラム
下痢や便秘には豊富な乳酸菌を。ナタデココなどの発酵食品に含まれる様々な菌で、腸内環境を整えましょう。
材料（2人前）
- カルピス（原液）：小さじ2
- クリームチーズ：80グラム
- 洋なし：20グラム
- ナタデココ：20グラム
- ビスケット等：2枚
- ミント：適量
作り方
- ボウルにカルピス（原液）、クリームチーズを入れよく混ぜる。
なめらかになったら容器に流し込み、冷蔵庫で30分以上冷やす。 - 洋なしは皮をむき、粗みじん切りにする。ナタデココは水気を切る。
切った洋なしと水気を切ったナタデココをボウルに入れ混ぜる。 - 番号1に番号2をかけ、ビスケットとミントを飾り完成。
