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【動画あり】洋風そぼろパン粥 主食 （15分）
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栄養量（1人分）
- エネルギー
- 198キロカロリー
- たんぱく質
- 11.2グラム
- 食塩相当量
- 1.9グラム
コンソメ味にアレンジしたパン粥です。
鶏ひき肉を使っているので、たんぱく質も補給できます。
材料(2人前)
- 食パン：8枚切り2枚
- 玉ねぎ：3分の1個
- 鶏ひき肉：80グラム
- コンソメ顆粒だし：小さじ2
- 水：2カップ
作り方
- 玉ねぎは3センチメートル長さで薄くスライスする。
- 鍋に分量の水を沸かしたら、番号1、鶏ひき肉を入れる。
- 鶏ひき肉に火が通ったら、コンソメ顆粒で調味し、食パンを一口大にちぎって加える。
- 食パンが水分を吸って、しっとりしたら火を止める。器に盛り付けて完成。
