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【動画あり】鉄分たっぷり雷おこし 間食・デザート （60分）
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栄養量（1人分）
- エネルギー
- 185キロカロリー
- たんぱく質
- 1.8グラム
- 食塩相当量
- 0グラム
グラノーラには鉄分が多く、貧血対策に。取り置きが出来る、マシュマロとグラノーラの雷おこしです。
材料（2人前）
- マシュマロ：30グラム（8個）
- フルーツグラノーラ：30グラム
- ドライプルーン：10グラム（2個）
- バター：10グラム
作り方
- フルーツグラノーラをビニール袋に入れ、たたいて細かくする。
- ドライプルーンは粗みじん切りにする。
- フライパンにバター、マシュマロを入れ火にかける。（弱火から中火）
- マシュマロが溶けてきたら番号1、番号2も入れよくかき混ぜる。
- 火を止め、クッキングシートを敷いたバット等入れて形を平らに整える。
- 冷めきらないうちに包丁で溝を入れる。
- 冷めたら手でパキッと割ってどうぞ。
