便秘

便秘とは一般的に、大腸内の排泄物（便）の通過が遅くなり、腸内に便が長時間とどまるなど、排便が順調に行われない状態のことをいいます。主な要因として、治療に用いる薬の副作用、腫瘍による大腸の圧迫などがあります。排便のない状態が3日程度続いたら、便秘が疑われます。
便秘が続くとおなかが張って苦しくなったり、吐き気・嘔吐や食欲低下（食欲不振）につながったりすることもあるため、早めに対処することが大切です。

要因

一般的な要因

1. 水分不足
   
2. 食物繊維摂取不足
   
3. 腸の動きが弱い
   
4. 運動不足
   
5. 過度の緊張やストレス
   
6. 便意の慢性的な我慢（排便反射の鈍化）

 がん患者さんにおける要因

1. 食事・水分摂取量の低下
2. 運動量の不足
3. 薬剤の副作用(抗がん剤・吐き気止め・痛み止め等)
4. 腸の閉塞・狭窄（きょうさく）による通過障害
5. 心理的負担

食事のアドバイス

1. 食物繊維(水溶性+不溶性)に富む食材を取り入れ、食べやすく調理する
2. 水分を積極的に摂る
3. 腸内環境を整える乳酸菌食品の摂取に努める
4. 適度な脂肪を摂る
5. 規則正しい食生活で良い排便を促す

• 散歩などの運動を無理のない範囲で実施しましょう
• トイレは我慢しないようにしましょう 

 参考資料

毎日の食事に役立つ資料を掲載しています。
画像をクリックすると、下記項目の詳細(PDFファイル)をご覧いただけます。

(PDF:1.1MB)

• 食べてから便が出るまで
• 一般的な便秘の原因
• がん患者さんの便秘の要因
• 便秘がある時の食事・生活の工夫

(PDF:755KB)

• 便の成分について
• 水溶性食物繊維（特徴、働き、食品例）
• 不溶性食物繊維（特徴、働き、食品例）